Pilates Workshop
ピラティスワークショップを随時開催
マンネリ脱却 ！お客さまを楽しませるピラティスクラスの作り方
活動風景
Activities
コース一覧
Course
コース内容
タワーピラティス
身体のバランスとコアの筋肉の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善など、幅広いトレーニング効果が期待できます。
初心者から上級者まで、レベルや目的に合わせたトレーニングが可能です。
チェアピラティス
腕や脚の筋肉を強化、バランスや柔軟性の向上していきます。立位で行うエクササイズが多いです。
お客様の安全性確保のため精通したインストラクターが指導することが望ましいです。
ラダーバレルピラティス
脊柱をサポートし、柔軟性とバランスを改善していきます。足を保持し、脚の強化やストレッチの効果があります。
スパインコレクター
脊柱や股関節へのアプローチして運動ができる特殊なフロップです。
重力をうまく利用することで、身体全体のコントロールや調整を行えます。
フットコレクターコース
足指や足底の関節や筋肉をほぐし、脚の内側とハムストリングの筋肉を刺激し強化していきます。
立位の基礎となる足底と足指鍛えてバランスや姿勢改善に最適なツールとして人気があります。
ピラティスマットコース
ボール/チューブ/サークルを含む
ピラティスマットコースでは、ボールやサークルを使い、二の腕の引き締めと体幹のバランスを整えます。無理なく続けられる内容で、激しい運動ではありません。
サークルはどこでも使え、感覚神経を活性化し、ストレッチや筋力強化に役立ちます。エクササイズのバリエーションも増え、継続することで効果を実感できます。体全体を足から背中まで伸ばしていきます。
対象別
お子様、シニア、メンズなどそろえております
ピラティスシニア
メンズピラティス
ピラティスジュニア
