秋は海の季節

外時間を楽しめる季節です
散歩、ゴルフ、テニス、ハイキング、、、
野外でさわやかな時を過ごせますね

ビーチピラティスもサイコーの季節となりました。

自然の中にいることは、心身にさまざまな良い影響があります

そのメリットとは

1. ストレス軽減
   ストレスホルモンのコルチゾールレベルが下がり、心が落ち着きます
2. 集中力とメンタルの向上
   集中力や創造性を高め、精神的な疲労を軽減
3. 体力向上
   不整地では、筋力やバランス感覚を鍛える効果
4. 免疫力アップ
   新鮮な空気と日光で、エネルギーレベルが向上し、免疫力を高める効果
5. ビタミンDの生成
   日光を浴びることで、骨の健康や免疫機能がサポートされる

自然の中での運動は、効果を最大限に引き出せる良い方法ですね。

10月は通常に戻り月２回の開催となります