「せっかくの休日だから」と、ついついお昼近くまでベッドで過ごしてしまい、起きた時にはなんだか身体がだるい……。そんな経験はありませんか？
あるいは、朝から家事や用事に追われて、自分のための時間を持てないままバタバタと1日が始まってしまう方もいらっしゃるかもしれません。
少しだけ早起きをして、静かな時間の中で自分の身体と向き合ってみる。
そんな心地よい「朝活」の提案として、『体幹を整える朝のピラティス』を開催いたします。
なぜ「朝」に「体幹」を整えるのが良いのか
朝一番に身体を動かすことは、眠っていた自律神経を目覚めさせ、1日を活動的に過ごすための素晴らしいスイッチになります。
特に「体幹（お腹・背中・骨盤まわり）」を朝の段階でしっかり目覚めさせておくと、その日1日の姿勢が自然と美しく保たれるという嬉しいメリットがあります。土台が安定することで、歩く、座る、家事をするなどの日常のちょっとした動きもスムーズになり、疲れにくい身体で過ごすことができるのです。
激しい筋トレではなく、やさしいアプローチです
「体幹を整える」と聞くと、苦しい腹筋運動やプランクのようなハードなトレーニングを想像されるかもしれません。
でも、どうぞご安心ください。このクラスでお伝えするのは、もっと繊細で心地よいアプローチです。
深い呼吸に合わせて、身体の奥深くにある「インナーマッスル」にやさしく語りかけるように動いていきます。
ピラティスが初めての方でも、「今、お腹の奥が使われているな」「背骨がスッと伸びたな」と、ご自身の身体の変化を丁寧に感じ取っていただける内容です。
このクラスで体験できること
- 新鮮な空気を身体いっぱいに行き渡らせる、朝の深い呼吸
- ぽっこりお腹や猫背の予防につながる、体幹の安定感
- 重たかった身体がスッキリと目覚め、動きやすくなる感覚
- 「朝から自分のために時間を使えた」という充実感
終わった後は、背筋がスッと伸びて、いつもより視界が広く明るく感じられるはずです。
こんな方におすすめです
- 休日の朝の時間を有効に使って、気持ちよく1日をスタートさせたい方
- 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になっている方
- ハードな運動は苦手だけれど、身体のたるみを引き締めたい方
- 朝起きると身体がこわばっていたり、重く感じたりする方
開催日時と参加費について
【開催日時】
2026年4月18日(土) 10:00〜11:00
朝食は軽く済ませるか、クラスの後にお楽しみいただくのがおすすめです。
【参加費】
- 協会メンバー：1,000円
- スタジオメンバー：3,000円
- 一般：4,000円
迷っている方へ
「朝起きられるかな……」と不安に思う方も、一度えいやっと起きて参加してみてください。
クラスが終わった後の清々しい気分と、その日1日の気力の充実は、きっと「早起きしてよかった！」と思わせてくれるはずです。
一緒に、心と身体が喜ぶ朝の時間を過ごしてみませんか？
