ふと気づくと、肩にギュッと力が入っている。
ため息をついて初めて、息を止めていたことに気づく。
そんなふうに、無意識のうちに呼吸が浅くなってしまうことはありませんか？
家事やお仕事、日々のタスクに追われていると、私たちの身体は交感神経が優位になり、どうしてもこわばってしまいがちです。身体が緊張していると、心も休まらず、なんだかいつも慌ただしい気持ちのまま一日が終わってしまうことも。
そんな方にこそお届けしたいのが、姿勢や動きの土台となる「呼吸」に丁寧に向き合うワークショップです。
なぜ今、「呼吸」から見直す時間が必要なのか
ピラティスにおいて、呼吸はすべての動きのベースとなる最も大切な要素です。
普段、無意識に行っている呼吸に「意識」を向けるだけで、身体の内側からじんわりと温かくなり、強張っていた筋肉がふっとゆるんでいきます。
ただ空気を吸って吐くだけではなく、肋骨の広がりや、お腹の奥深くの筋肉が動くのを感じてみる。そうすることで、ブレていた心と身体の「軸」が、少しずつ元の正しい位置へと戻っていく感覚を味わうことができます。
運動が苦手な方・初心者の方にも安心です
「ピラティスって、腹筋を使ったりしてキツいのでは？」
そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
今回の『軸をつくる呼吸ワークショップ』は、身体を激しく鍛えて汗をかくようなクラスではありません。まずは心地よく座ったり、仰向けになったりしながら、自分の今の呼吸の状態を知ることから始めます。
難しいポーズや激しいエクササイズはないので、運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方にも安心してご参加いただけます。
このワークショップで体験できること
- 自分の呼吸のクセを知り、深く心地よい呼吸を取り戻す
- 身体の内側（インナーマッスル）が安定する感覚を味わう
- 姿勢の崩れからくる、首や肩の余計な力みをほどく
- 終わった後の、頭がクリアになるようなスッキリ感
「がんばって動く」のではなく、「本来の自分に整える」。そんな心地よい時間をお過ごしいただけます。
こんな方におすすめです
- いつも肩に力が入っていて、リラックスするのが苦手な方
- 寝つきが悪い、または疲れが取れにくいと感じている方
- 姿勢を良くしたいけれど、何から始めていいかわからない方
- 激しい運動ではなく、静かに自分と向き合う時間が欲しい方
開催日時と参加費について
【開催日時】
2026年3月21日(土) 19:00〜20:00
週末の夜、一週間の疲れをリセットし、心穏やかな日曜日を迎えるための準備としてぴったりの時間帯です。
【参加費】
- 協会メンバー：1,000円
- スタジオメンバー：3,000円
- 一般：4,000円
迷っている方へ
「身体が硬いから恥ずかしい」「ついていけるか不安」という方も、どうぞそのままの状態でいらしてください。ピラティスは、誰かと比べるものではなく、ご自身の身体の小さな変化に気づいてあげるためのツールです。
「うまく呼吸ができているかな？」と正解を探すのではなく、まずは一緒に、深く息を吐き出す心地よさを味わってみませんか？
あなたのご参加を、心よりお待ちしております。
